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电 台 公 告 |
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人无完人！或许失恋是为了让上一次犯的错而反省出下一次的梦想！
电台专为正失恋或是正解脱的天蝎朋友们留下你化为声音的内心！
请在“音乐聆听”版块告知你想诉说的音符！
原创音频请发送至邮箱：zengdake@yahoo.com.cn
——天蝎座论坛.2007.05.17 | |
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可失恋不可失志！ 2007-5-18 0:10:16 | 
引用文摘版块（如何正确对待失恋？ID：逍遥蝎）
造成感情挫折的原因是多方面的，一旦面临，应该学会自我调节，可以向好友、父母说，寻求他们在精神上或其他方面的支持；也可以选择其他的方式宣泄，保护心身健康；如果你有朋友失恋，就要主动安慰一下，多一些陪伴；对有一些人来说，由于感情太深或其他原因，感情挫折犹如天崩地裂，心理创伤异乎寻常的大。当事人不能自拔，并严重影响身心健康的，要去心理咨询室由心理咨询师专门辅导。
1、合理的情感宣泄
失恋后不要过分埋藏和压抑内心的痛苦，可以向亲朋好友或者老师予以倾诉，甚至大哭一场，向他们说你心中的烦恼、悲伤，他们会倾听拟订痛苦，安慰你、支持你和帮助你。如果感到积郁很深，实在难以排解，甚至自觉已经有某些神经症的症状，就有必要到专门的心理咨询机构寻求帮助。
2、确立“天涯何处无芳草”的信念
这是一种心理保护方式。失恋者要认识到好的异性在各个阶层各个地方都存在。时刻向自己重复这个信念，经过一段时间后就会使自己相信它。既然好的异性到处有，就没必要在一个人身上纠缠不清。
3、“酸葡萄”和“甜柠檬”效应
“酸葡萄”效应指失恋者为了缓解内心痛苦，像伊索寓言里的狐狸那样说“葡萄是酸的”。指出以前恋人的一些缺点，有助于打破理想化倾向。“甜柠檬”效应则是罗列自己的各项优点，找出自己的美好之处恢复自信，从而减轻痛苦。
4、环境迁移
你可以把注意力分散到自己感兴趣的活动中去，在运动、听音乐、看电影、演讲、郊游等活动中，都会充满慰藉，因为活动本身就是在冲淡心中的忧闷。失恋后尽可能不要再去以前常与恋人呆在一起的地方。睹物思人会更伤悲，而时过境迁，痛苦就会慢慢淡去。
5、升华
不要把爱情看得过重。爱情固然在人生中不可或缺，但并非是人生的全部意义所在。人生如同一条长河，当你站在高处俯瞻其全部意义时，就会发现爱情不过是长河的一段插曲。 升华即将恋爱挫折化为一种奋发向上的动力。失恋后要尽快将自己的精力转向学习和自己的事业发展之中去，绝不能因为失恋而一蹶不振，葬送自己的前程。爱情固然重要，但并不是生活的全部。对大学生来说，绝不能为爱情而失去对事业和成功的追求。
6、无私
无私就是为对方着想，让对方幸福。诗人普希金也曾经失恋过，但从他的诗中却能看到他博大的胸襟："我曾经爱过你，爱情，也许在我的心里还没完全消亡，但愿它不会再打扰你，我也不想再使你难过悲伤；我曾默默无语地、毫无指望地爱过你，我既忍受着羞怯，又忍受着嫉妒的折磨，我曾经那样真诚、那样温柔地爱过你，但愿上帝保佑你，另一个人也会像我爱你一样" 。这种完全为对方幸福着想的无私，是极其崇高的情操。能做到这一点，心理便能很快恢复平衡，痛苦也就自然减少了。
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