禅声训练系列讲座之一 2007-7-23 14:49:36
【论声音】
声音的价值不在于动听和华丽。再悦耳的声音如果不能打动我们的心，就只能肤浅地停留在耳际……
母亲质朴的叮咛，爱人真挚的呢喃，朋友一声珍重，为何能穿越耳膜，激荡我们的灵魂？因为，那声音不是从一张嘴到一个耳，而是从一颗心到另一颗心。
大音希声！
一个声音，
如果不能在暗夜里点燃人们的希望
如果不能在孤独时鼓舞弱者的信念
如果不能在落花里升华秋天的风景
这种声音不过是肤浅的炫耀和轻薄的卖弄。
四面楚歌可以折杀霸王冲天的斗志
十送红军可以燃烧战士长征的豪情
眼睛可以看到只有前方
耳朵可以听到的却是四面八方
上帝赋予我们神奇的声音
声音，是爱的慈音，是善的明灯，是心的桥梁。
禅声训练体系
初级阶段
一、 禅声学习的境界：
1、道：境界 –超越方法和技巧大道自然大道至简返朴归真运用之妙存乎一心
2、法：方法 –行为心理学 戏剧学 文学音乐疗法艺术瑜伽催眠等综合学科
3、术：技巧 –呼吸 发声 吐字 表达
二、 禅声学习的形式：
讲座-知道
培训-做到
修炼-达到
三、 声音的境界：
1、朗读：拘泥字句 发声工具
2、朗诵：二度创作 演绎发挥
3、沟通：促进了解 增进感情
4、谈判：达成共识 实现效益
5、演说：传播思想 鼓舞人心
6、禅声：治疗心灵 启迪智慧
声音的价值不在于炫耀自己，而在于传递心声，感动他人，照亮世界。
四、 呼吸修炼：
气，不仅是生命的养分，更是生命的能源
气为命之本，也为力之本，更为声之本
气息是生命的原动力也是声音的原动力
气息的力量决定了声音的力量
身体就是有很多储存能量的气囊，古人称之为丹田，炼丹的田地。
1、上丹田：头式呼吸：
2、中丹田：胸式呼吸：
3、下丹田：腹式呼吸：
4、胸腹式联合呼吸：兴奋从容两肋开，不求呼吸气自来
5、呼吸深度训练：闻花香
6、呼吸持久训练：按压训练 泄气训练 数数训练
7、偷气换气：换气无声 挂纸训练 蜡烛训练
8、瑜伽呼吸：毛孔呼吸 （龟吸）生命呼吸
念想浑身每一个细胞吸取宇宙精华。
五、 唇齿修炼：
1、唇部体操：撮唇，转唇，拍唇
2、口齿修炼：后槽牙开阖，扣齿
3、舌剑修炼：拍舌 弹舌 卷舌
4、中纵线用力：声音的走向
六、 声音修行：
1、发声训练
2、音域训练：
3、共鸣训练：
1）声乐：mi ma yi
2）朗诵：yu a en
3）禅声：嗡 阿 吽 三字咒
4、 音色训练：
1）声音色彩：暖色训练 冷色训练 中性色 对比色训练
2）角色模拟：动物模拟 人物模拟
3）声音形象：声音分析声音定位声音美化音域拓展声音个性化人格化
5、 力度训练：
1）爆发力：（喷口）爆破音训练：bo po mo fo
2）持久力：长音训练，a ～yu～ en～
3）穿透力：弹音训练，te de
七、 吐字修炼：
1、咬字训练：
l 字头要叼住
l 字腹要饱满
l 字尾要收住
2、读报训练：
l 慢读训练：字音准确，重点标注，难点精读
l 快读训练：口齿清晰，表达流利，字音饱满
l 正读训练：带感情带表达
3、对比训练：容易出现的字音错误：前后鼻音不分 平翘不分 n l不分
字词是字词 支持是支持 不要把字词读成支持也不要把支持读成字词
自私是自私 知识是知识 不要把自私读成知识也不要把知识读成自私
男人不是烂人 女人不是旅人
八、 表达修炼：
1、为什么会表达平淡？没有跌宕起伏 情感不饱满 变化不丰富
2、语调：语言基调 高调 低调 平缓 深沉 高亢 淡入淡出 高入高出
3、语气：语言气质 热情 悲怆 回味 遐想
4、语速：语言速度 快速 给人新鲜感听觉冲击慢速给人沉重感心理压力
5、轻重：逻辑重音 情感重音
6、缓急：快慢有道 张弛有度
7、停连：标点停顿 意群停顿
8、抑扬顿挫：心理动作线 声音波谷图 潜意识鼓点
中级阶段
九、 文体修炼：
1、诗词吟诵：屈原 李白 李商隐 苏轼 豪放 李煜李清照婉约毛泽东
2、童话诵读：安徒生 格林兄弟 伊索寓言 现代童话
3、现代诗歌：北岛 舒婷 海子
4、散文精读：《春》《我的心》《荷塘月色》《秋天的怀念》
5、戏剧对白：《哈姆雷特》《威尼斯商人》《西西公主》《简爱》
6、小说评书：《夜幕下的哈尔滨》《亮剑》《杨家将》
7、演说经典：马丁·路德《我有一个梦想》《羊皮卷》
8、经书念诵：《道德经》《华严经》《般若波罗密多心经》《金刚经》《圣经》《马太福音》《古兰经》
十、 禅定修行：
心智模式：
l 生命心结构：觉 欲 心 念
知识结构：常识 学识 见识
思维模式：线性思维 逆向思维散向思维环形思维系统思维鱼刺图思维树
修心：心理诊断 心情控制 心绪梳理 心境营造 走进自己的心宇宙
修念：欲念 心念 理念 观念 信念
修戒：戒以清心 戒能定念 戒和度 一念戒
修定：定力 定神 定念定性定位定格定步
修慧：慧根 慧心 慧眼
十一、 冥想修行：
1、禅声观想
2、禅定观想
十二、 催眠修行：
1、催眠理论
2、催眠暗示
3、催眠体验
十三、 心理学：
1、心理学基础
2、行为心理学
3、社会心理学
4、精神病理学
5、非药物心理治疗
十四、 音乐疗法
1、音乐与情绪
2、音乐节奏对情绪的影响
3、音乐意境对心境的影响
4、音乐与灵魂
高级阶段
十五、 禅声初修
1、禅声和心灵禅疗
2、禅声和灵魂对话
3、禅声和世俗声音的区别
4、禅声和禅境
5、禅声的暗示和引导
6、禅声的节奏和频率
7、禅声的高低和起伏
8、禅声和受众心理的互动
9、禅声和病态心理的对抗
十六、 禅声试疗
1、师生互动
2、门内初试
3、分类病例
十七、 大圆满
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