忧郁——来自灵魂深处的呐喊
作者:chenlh
序
感谢所有和我分享自己故事的CCFer们，也感谢所有回复相关帖子的ccfer。是你们一点一滴的人生经验，拓开我的视野，对人生有更多的感悟。今天，我也把自己有关对忧郁的感受与大家分享，希望对于同样身陷忧郁中的人，有些帮助吧。
不过，我先声明两点：一、我不想去写一篇有关忧郁的论文，所有以下的文字可能语无伦次，有些观点甚至于是错误的。请你以一颗平常心来阅读，别把我当高人一样去崇拜。我所说的所想的，并不一定都是对的。二、如果你觉得整篇文字都是在无病呻吟。我很高兴的告诉 你，你没有忧郁症。但请你对未知的事物学会尊重，不要BT，不要BS。
什么叫忧郁！
如果有一天你身体忽热忽冷，流鼻涕……你就知道自己感冒了，这时你可以借助于药物，把感冒的病菌从你的身体赶出去。
可是当你陷进忧郁中去时，在当时你根本就无法意识到你被忧郁受控制了。更可悲的是，这世上还没有药物，能把忧郁从你身上完全分离出来。
什么叫忧郁？
————————第二次更新————————————————
在我未读过这本书之前，我根本不知道自己得了忧郁症。更加不知道它的严重危害性。有一种自己都没发觉，其实自己已经一步一步在向深渊中走去的可怕感觉。
说了半天，我还没说清楚什么叫忧郁？（在我写这篇文章前，原打算是写给已陷进忧郁的同学看的，我不是想写论文，也不是想出书，原来不愿去费精力去解释那么多的。除了，忧郁很难像感冒一样能用什么东西来鉴定，指出只要你怎么样，你就是忧郁了。另外一个原因， 没得过忧郁症的人，根本无法体验到其中可怕的感觉，就如夏虫不可与之言冰一样。不过，在想起自己刚刚看那本《忧郁》的书的感觉，我还是稍微解释下）
我反过来说，什么叫重度的忧郁症（你要称为抑郁症也可以，只是一个名词而已）。
重度的忧郁症，非常之可怕。就是平常你能做到的很普通、简单的事，你根本做不到。比如吃饭、说话、呼吸……那种忧郁已经渗透到你生活的各各方面，让你的生活根本无法自理。看到这里，可能有的人，会说，那我失恋了，吃不下饭，睡不着觉，那是不是重度的忧郁症 。那是忧郁症，只不过，还没到重度的程度。重度的忧郁症，是把你所受的痛苦，放到十倍、百倍……
那种痛苦根本不是人的神经所能承受的，不过，很庆幸的是，这世上有一种药叫抗郁剂。它能帮助你去对抗忧郁，但你绝对不要指望，吃药就能完全摆脱忧郁症的。
有关对于忧郁症的基本认识，我还是把那本书的解释复制过来，人家说得比我更好多了。我觉得文章说的好的地方，加颜色区别出来
轻度忧郁症
有人把忧郁症粗略分为轻度忧郁症和重度忧郁症。轻度忧郁症通常一点点出现，较长时间挥之不去，像锈蚀钢铁一样慢慢地啃噬人心。有时因为微不足道的原因引发内心巨大的危机，愁苦将其他情绪都排挤走。忧郁的情绪对于肉体的戕害显而易见：患忧郁症的人通常眼神呆 滞、动作僵硬，忧郁会损伤人的骨骼和心肺功能，会使人的肌肉激烈收缩。忧郁症就像那些痛苦的慢性病一样，之所以令人饱受折磨，主要并不在于发作时的痛苦，而是它往往在消失后才被意识到。轻度忧郁症发作起来，使人觉得熟悉甚至“正常”，于是习惯成自然，你会 轻视它，后果则是更加的痛苦！
有关重度忧郁症的，我不再复制过来，太长了，有兴趣的，自己过去看http://book.sina.com.cn/nzt/liv/youyu/4.shtml
最后，我还是用自己的话，来对忧郁进行概括下。
你不能把一时的不开心、苦恼当成忧郁症。
有忧郁症的人，看这世界都是灰色的，内心世界里，充满悲观、痛苦、自卑、恐惧、怀疑……
你常常有这种感觉吗？
写到这里，发现如果这么写下去，就离开我原来的本意了。我只是想谈一下自己的感受而已。所以，第三次的更新，思想跳跃非常大。
————————————————第三次更新————————
感谢所有回复的同学们。以下的文字，也许很多人不明白。我想，只要能被一个忧郁所困扰的CCFer能看到，能给他带来新的思考方向，能给他带来一点反思。那就我无比的欣慰。
什么叫忧郁？当我明白自己有不轻的忧郁症后。回想起过去的经历时，发现根本无法分清，哪个是真实的自我，哪个是被忧郁所困扰的我。就像原本一杯白开水，被滴入几滴蓝墨水一样，在最初的时候，能很明显分清那浓浓一团的蓝黑色，如果你没刻意的注意，你不会发现 越着时间的推移，那蓝色在一丝一丝的渗透，到最后，蓝色已经完全溶进白开水，整杯水变成淡淡的蓝色，再也分不清哪些是原来的白开水，哪些是最初那几滴的蓝墨水。
你明白我举的例子吗？什么叫忧郁？忧郁已经渗透我的灵魂中了，我再也分不出哪是忧郁？哪是自我了？
什么叫忧郁？忧郁就是我！我就是忧郁！
请原谅我再三的重复这句话，因对这句话，对于我来说，是一个最重要的领悟。当我明白了它，原来很多想不通的东西，都慢慢解开了。
如果忧郁是我的敌人的话，它都已经俘虏了我部分的灵魂和思想，并且还在不断的渗透中。这就是忧郁最可怕的地方，而且还没办法去阻止它的扩张与渗透。
忧郁另一个可怕的地方，当它吞噬你时，没有一点的事先预测。你根本就不知道它什么时候发作，而且一真正发作起来，一瞬间，就能让你的内心世界全面崩溃。每一次，都要很艰难的从里面一点点的爬出来。
忧郁就是我！我就是忧郁！我所面临的敌人是多么的强大啊。
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如何面对你，我的忧郁！
无论我多么的不情愿，忧郁已经渗透到我的灵魂中去了。我不得不去面对它，挑战它。就如一个刚刚学会走路的小孩要和一个成年人打架一般的可笑！
当我的忧郁发作时，我内心充满了无止尽的悲观与绝望，就如跌了那伸手不见五指的深渊中去。根本就看不到一点的希望与光明。
在我没觉悟之前，最习惯的动作，就是躲进自卑中去，换得一时的苟安。慢慢的，我就和我的自信永别了。
以我现在的角度来看过去，当我面对忧郁时，我不懂得怎么去面对，只能嫌弃我自己。这也是有忧郁症的人，最经常的做法。所以，有忧郁的人，一般是没自信的。
我还有一个朋友，好不容易才从忧郁中苟活下来，她很害怕再一次回到黑暗中去，于是她躲避一切让她不开心的事物。可真的躲得了吗？
可能还有的人，把希望寄托在别人身上，希望有个救世主般的人，把自己从无底深渊中救出去，所以她等着、盼着，根本就不愿自己去面对忧郁。
……
以上的种种做法，于我现在的观点来看，都是错误的。并没有真正领悟到忧郁就是我，我就是忧郁真正的含义。
如果你嫌弃你自己，不是把本来“自我”拥有给的领土，在一寸一寸让给忧郁占领吗？
如果你躲避你的忧郁，它都在你的灵魂了，还能往哪躲？忧郁的发作是根本不是自己所能掌握的。今天我好好的，也没有发生不开心的事，但可能发生一件微不足道的事，都会有可能让我崩溃掉的。一直以来，是忧郁躲着我，就如藏在黑暗中的恶犬一样，随时盯着你，一不 注意就被它吞噬掉。
如果你试图挑战忧郁，那更可笑了。你不是在和自己打架吗？这样下去，不人格分裂才怪。
而最可悲的人，是把希望寄托在别人的身上，完全不了解忧郁。也是另一种方式的躲避。
我发觉自己根本无法面对你，我的忧郁！
忧郁症是和癌症一般，连药物都不可能真正战胜它。想真正从忧郁中走出去，哪有这么简单？
PS：大家回复的帖子，我都认真看了。就不一一具体回复了。感谢你们的支持，给了我不少的动力去写完这篇文章。你们都说的都挺好的，但忧郁分很多级，对于我这种比较严重的忧郁症的人，这些方法都没什么用的。就如标题写的，我这篇文章是献给陷在忧郁中的人， 我希望我能带给你们一些新的力量、思维方向。
引用:作者: 熊博士
不知道楼主想表达什么.通篇都是忧郁不可战胜.无法战胜等等.这本身就是一种悲观态度.
楼主说的多交几个乐观的朋友,这个方法不错.
悲观可以传染.乐观同样可以感染别人的.
呵，文章我才写完一半呢。
昨天晚上写完那一章，我也有这感觉，难道又不是我的忧郁发作了？
不是的，真正的忧郁症，超出你想像的可怕。
即使在医学最发达的美国，对于忧郁症，和心理治疗、药物治疗、电击疗法
无论是采用哪一种疗法，都无法根治忧郁症，只能适当减轻忧郁症。
这铁一般的事实，不都是在说明忧郁症的可怕？
我写这篇文章，并不是想把有忧郁症的同学，拉入更深的黑暗中去，或者去换得大家的同情。
我用无数痛苦换来的经验，告诉大家，无论你有没有忧郁症，你都要首先充分认识到它的可怕之处。
或者这么说，如果你要解决一个问题，首先你要对这个问题有充分的认识，当你对问题认识越来越清楚的时候，你就会慢慢明白问题的根源在哪里，那才有可能找到解决问题的根本之法。
正因为，绝大多数人对忧郁症的认识，根本是一无所知的。当他碰上忧郁症时，首先他不知道他碰到一个极其棘手的问题，更不懂得要怎么样正确面对忧郁症，于是，他就潜意识的采用躲避、嫌弃自己、努力去抗拒。这些方法都没有用的。
有同学问，忧郁等于抑郁吗？忧郁症，在国内、香港，正式的叫法，就是抑郁症，我不喜欢那个叫法一个很简单的原因，在于抑郁念起来不如忧郁顺口而已。
还有的同学，认为忧郁症是现代病、是属于某一个特定阶层的病，比如有钱人。事实上，忧郁症从古就有了，无论你有没有钱，都会可能得到的。
但是因为忧郁症，是一种心理疾病。得了忧郁症不会把内心的痛苦讲出来，因为说出来，只会得到普通人的嘲笑和BS的。（我相信很多看过我文章的人，有一种感觉，就是我太悲观了，甚至于觉得无病呻呤，心里多多少少有一点点BS的），这是一个忧郁症不被大众所了 解一个原因所在。
另一原因，忧郁症，病人缺乏对它的认识，常常得了忧郁症，都不知道。还有，就算知道了，也很慢分得清楚那种感觉。忧郁不像感冒，你身体不舒服了，就知道是感冒。
人总会不开心的，我总不能，只要自己一不开心，就当作忧郁症发作了。然后拼命告诉自己，我要开心点，别想那么多。事实上，这么做，那是在和自己对抗，和自己在打架，能打赢吗？长久下去，即使原本不是忧郁症，都会变成忧郁症，还会精神分裂呢。
——————-第四次更新——————
关于死亡
以下文字请未满十八周岁的同学，在家长陪同指导下阅读！
先开个玩笑话，不过请看我文章的注意了，下面说的话，可能会引起你的反感、误解、BS，对此我表示抱歉，但是我不愿去解释很多，你不理解的话，就是不理解。我说再多也没有用。甚至于，你误解我在宣扬自杀，去投诉我。我也没办法。我不会去解释的。这话题实在 太沉重了，让我无法下笔，干脆放开一切顾虑，我想怎么就怎么写吧。
我相信大家一定听过这样的理论，说科学家把痛苦分成十级，手指割伤算二级，女人分娩时算十级。看到这句话时，你明白分娩有多痛苦吗？表面上，你是乎明白分娩时，会很痛很痛的，痛到了极点。我用了两个形容词“很”、“极点”，你真的明白分娩有多痛吗？事实上 ，只要你不是女人，只要你没分娩过，你就永远不明白分娩有多痛。哪怕我给你再详细的描述，你都不会明白的。针没刺到自己身上，是不会知道痛的。
有忧郁症的人，所受的痛苦，是不足以向外人道的。就如上面的例子一样，是得不到普通人的理解的，反而会得到BS的！你敢说你心里不是这么想，没有一点点那种轻视感觉吗？请你回忆下，在你阅读我上一篇文字（如何面对你，我的忧郁！）的感觉吧。
因为我有忧郁症，深知其中痛苦的滋味是怎么样的。所以，我对每一位因为忧郁而自杀的人，我重来都不鄙视他们，我理解和尊重他作出的选择。自杀是需要极大的勇气的。能勇敢的去自杀的人和
能勇敢坚持活下来的人，都是一样的勇敢，一样值得我尊重的！不过，在我真正了解忧郁之后，我还会去选择自杀的人感到惋惜，因为他们可能不知道这世上还有一种药叫抑郁剂。
对于每一位有忧郁的ccfer，我不会去对你说，“人生是美好的，希望在明天”、“好死不如赖活”、“要拿得起、放得下”之类的废话。这些都是废话，从小听到大的废话！首先先声明我不忌世的，我承认这些说的每一句话，都包含很大的人生哲理。都是对的！但问 题是，当你对别人说这句时，你真的明白这句话的含义吗？真的能做到其中的境界吗？就算你能做到，也不代表我能做到的。道理人人会说，却不是人人都做得到。如果能做到的话，这世界早已经进入是共产主义社会了。
有忧郁症的ccfer，准备好了吗？接下来，我可是要颠覆你的观念哦！
今天就写到这里吧，先卖一个关子，哈哈
2006.12.31 18：26 继续更新
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有忧郁症的ccfer，接下来，我将带着你进入你内心最黑暗的地方，你重来不敢接触的禁区。请相信我，我有能力带你进入，就有能力带你出来。我会一直牵着你的手，伴随在你的左右，无论环境有多恶劣！只要你不松开你的手，我不会放弃你。
注意：以上这段话，仅对阅读此文章的美女有效！ 如果你是男的，就当没看到吧。不然，只要我想起，我牵着一个大男人的手，会让我无比的别扭，甚至恶心。另外，更加严禁把我幻想起你的神仙姐姐。不许搞错我的性别。我宁可你把我想像成有着长长的白胡子老爷爷。
第一个观念，你要明白，“死亡是人的最基本权利”“死亡是上帝给你的一种恩赐”。
请你注意哦，我的用词，我用“死亡”这个词，而不是用“自杀”这个词。这两者的之间区别非常大，“自杀”只能算是“死亡”的一小部分。对此，我不废口舌去解释更多。你应该能明白的。
为什么说死亡是人的最基本权利。我当然知道，死亡能把我从幸福中带走，也会夺去我至亲至爱的人，让我痛苦万分。所以，每一个人对着死亡，都会有以生俱来的恐惧。这是大多数人对死亡的看法。但他们常常忘了，死亡也能把人从绝境中解脱出来。
你能保证你永远过着这么健康、平淡的日子，直到你老的不能再老，再安然的死去。想得倒时挺美的哦可惜人生有太多的意外了， 如果你得了治不好的绝症，每天要忍受着病痛的折磨，除外之外，为了你的病，把整个家庭无论从精神上还是经济都拖垮。到了那个地步，你就明白死亡是最基本的权利。
我不想把我的文章引到安乐死相关的争论。我只是告诉你，对待死亡要淡然点，无论坚持活下去的人，还是情愿解脱的人，都是一样的勇敢。请你别再对自杀的人BS了。
如果说死亡是人的最基本权利，那么死亡对于忧郁症的意义又是什么呢？
在我的观点中，我认为，死亡是对抗忧郁症的最后的武器。
你可以想像着这么一幅画面，你守着一座孤城，面对着忧郁的百万大军，随着身边的将士一个一个的倒下，最后只剩下，你一个人。但是，你还有核武器，只要你按下那个按钮，核武器就能摧毁一切，包括忧郁的百万大军，也包括了你。
这是一个多少悲壮的画面啊！
CUT！
先等等，这中间好像有点不对劲，有没有觉得少了点什么。在你的想像中，这一场战争一定是发生在古代冷兵器时代。哪来的核武器哦？请原谅，我为什么用一个这么古怪的比喻呢？
现在，从你的情绪跳跃出来，去思考一个很简单的问题。
核武器在“和平年代”对于一个国家的作用是什么？是威慑！
现在又跳回我们的问题，当你只剩下自己，最后一个人的时候。你不用激动到，马上按下那个按钮，和忧郁去同归一尽的。你只要站在高高的城墙上，挺起你的胸膛，骄傲的对着忧郁的百万大军说，你们只要再敢逼近一步，咱们一起同归一尽。这时候，忧郁的大军，就会后 退三百里。注意是后退，而不是撤军。
听完了这个故事，你有没有这种感觉呢？是否有些明白，又是否有些不明白呢？
继续我们的探索，下面是我和坐在屏幕面前的你，来自内心最深处的对话，我将带着你，进入你内心最黑暗的地方。
请你回忆下，在你情绪最低落的时候，感觉到最绝望的时候，你有没有想过死呢？
我知道一定有过这样的想法，对吧？你能回忆得起，当时你是怎么想的呢？
我知道你一定记得，那种刻骨蚀心的滋味又怎么能忘记呢？
你是不是大概这么想的“活得那么痛苦，每天过着生不如死的日子，这么没意义，还不如死掉算了”
现在，请你努力的从自己的情绪中挣扎出来，坚持住我的最后一个问题。
在你想到死的时候，你有没有这么一种感觉，心里除了无止尽的悲伤和绝望之外，只要你想到了死，你的心灵得到一种刹那间的解脱呢？
请原谅我带着你，进入你内心最不愿碰到的地方。我只为了告诉你一句话，尼采说过“思考死亡让我们渡过最黑暗的时刻”，现在你明白这句话的意思了吧？
每一次，在我们最痛苦、最绝望的时候，都会想死。这只是想而已。我当它称之为是你的自我保护机制在起作用。事实上它是在保护着你。而不是在伤害你，如果真正伤害你了，你早死了，你就看不到这篇文章了。
现在终于可以把我写的第一章文章“忧郁是什么？”第二章“如何面对你，我的忧郁”和这章“关于死亡”的中心思想贯穿、溶合在一起了。
忧郁，它已经渗透到我们的灵魂之中了，我们根本分不出哪个是它？哪个才是自我？更加不懂得去怎么面对它。所以，当忧郁吞噬我们的时候，在我们的主意识里，只能眼睁睁看着它攻城掠地。我们的主意识没办法，但是潜意识却有绝招，到了最关键的时候，潜意识就会控 制着你，对着忧郁说：“忧郁，你早已是我的身体的一部份了，你真的把吃了，我活不了，你也活不了的”这也是“忧郁就是我，我就是忧郁”另一层含义了。
“忧郁就是我，我就是忧郁”对于我来说，还有第三层的含义，也是最关键、最难领悟的含义。在这里，先按下不表。
看到这里，你的情绪是不是好很多了呢？在你心里最黑暗、最恐怖的地方，事实上，也不过如此而已。为什么你重来没发觉呢？因为首先你对黑暗有本能的恐惧，恐惧让你不敢去探索黑暗（实际上，恐惧也算得上一种自我保护机制，但这世上，没有绝对的保护，也没有绝对 的伤害），表面上，恐惧保护着你，事实上是它伤害你。然后，世俗对于死亡的偏见，更让你不敢去探索。你敢对人说，我真的想过死的。因为，你明白你说出来，你会得到别人的BS的，然后听他说一大堆不关他自身痛痒的废话，又有什么用呢？他们因为不懂得对未知的 事物学会尊重，就乱BS。真正应该被BS的是他们！我们要比他们更高一个境界，我们不但不BS他，还要同情他、宽恕他。
对于死亡的思考，你一定还要记住下面这句话，当你感觉到处境到了绝地的时候，真的有想去死亡的念头的时候，请你记住，对待忧郁，不只是只有死亡这个终极武器。这世上，还有一种药剂叫“抗郁剂”，它能成为你对抗忧郁的武器之一的。
对于抗郁剂，虽然我没试过，但看过《忧郁》这本书，我大致明白它的作用。它不可能把你从忧郁中解救出来，但它却能让你悬崖勒马。
呼，终于写完这章了。真的太不容易了。你可别以为我的文章就到此结束了，这只是一个开始。后面的文字，不会那么沉重了，但会很生涩的。对于我来说，那更不容易。我要先休息几天了。
PS：当你能有勇气看完以上文字，事实上，你已经接受了一次心理治疗。如果我没说错的话，这个疗法应该是叫脱敏疗法。也许你会问，我是不是学过心理学，或者接受过心理治疗。都没有，一直以来，我都是在不断的思考着，突然有一天，我在看TVB的电视剧，剧情 里有提到“脱敏疗法”，
只是一个大概而已，当时我蛮感兴趣的，所以就放GOOGLE去搜，才知道。自己对于忧郁的想法，无意识中就是脱敏疗法。你也别以为，我的运气那么好，走了一条正确的路。没有经过那么多的坎坷和沉沦，哪来的自醒？？
最后一次更新 2007.1.2. 10：23
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命运只不过是让你落入忧郁的陷阱而已
你准备好了吗？我们又将进行一次内心世界的探索，这一次轻松得多，不会再让你面对痛苦，不过，你要静下心来思考，就能发现答案的所在。
每一个忧郁症的人，除了思考死亡之外，还有一样东西会去思考，那就是命运。
命运就好像一只无形的手，在控制着你。你能感觉到它，但无论你怎么挣扎、躲避、努力，都无济于事。
忧郁症的人，有非常强的宿命感。因此，我不去说些“希望就在明天、命运掌握在自己的手中”这类的话。
命运究竟是什么？我先不正面回答这个问题。用另一个侧面，来告诉你答案。
还是要进入，你的内心世界。请你回忆下，在每当你对命运的思考时，当时的情绪是什么。
是不是这么想的呢？
为什么我的命运会这样？
为什么命运要对我如此不公？
为什么我那么努力了，还是摆脱不了这无法抗拒的宿命？
为什么偏偏就是我？
……
……
对不起，我又一次的把你的情绪引入到你不愿碰的地方中。请先平抚下自己的情绪，现在以第三者的角度，来看下当你思考起命运时的情绪。
命运究竟是什么？这是谁也无法回答的问题。当我们因为想摆脱自己的困局，努力去寻找一个答案时。自然而然的就想起了命运。这个永远无解的问题。
因为无解，当你思考起命运的时候，你的情绪，绝大部份的时候，是慢慢的落入悲伤中。只能用自卑来换起一时的苟安。还有的时候，你还会落入愤怒中，痛恨命运对你的不公平！
这两种情绪，是我们绝大数人的基本反应。
现在，你看清楚了吗？命运只不过是引你陷入忧郁的一个陷阱而已。
每一个人都会不自觉的踩进去的……
有关命运的思考，我比你所能想像的到，多得多！最后，我终于领悟了，用一句话来说，就是“命运不是你所能明白和掌握的”。
我把这个叫作，明白了不明白。前一个明白是动词，后一不明白是名词。
我领悟了“命运不是我所能明白和掌握的”，我就没什么好真正的愤怒或悲伤了。
用佛法来说，我悟到了空。
其实，我已经把有关命运的答案，告诉你，到了白到不能再白的地步。你还不明白的话？再往下看吧。
你的命运将来会怎么样，没有人会知道的。但是你的过去和现在如何，你自己是一清二楚的。
如果这世上真的有命运存在的话，他就像一个作家一样，操纵着笔下的故事。我们就是那故事中的主角，无法掌握自己的命运。
我不管这故事最终是悲剧，还是喜剧。我把故事强行拆成三部份，第一部份是过去，第二部份是现在，第三部份是未来？
没有过去，就没有现在，没有现在，也就没有未来。这是一个很简单的因果关系。
我们想知道未来的答案，只要，多看看过去和现在，就能明白了。
请你想一想你的过去，再比一比你的将来，思考下面几句话。
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曾经让你认为是无比错误、无比后悔的选择，今天你是否还觉得是绝对的错误呢？
曾经让你认为这是最正确、最幸福的选择，今天你是否还依然觉得呢？
曾经让你认为是无法承受的痛苦，今天你是否会淡然一笑呢？
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未来是什么？只不过是过去和现在的重复。
所以，我说命运不是你我所能明白和掌握的。既然不能明白和掌握，那为什么要去愤恨或自卑呢？你知道吗？当你在愤恨或着自卑时，实质上，你就是在试图明白和掌握你自己的命运。
真正的自不量力！！
如果我和你说了那么多，你还不能明白我所想表达的意思。请你不要自卑，不是你笨。是你的积累不足而已，你要开拓自己的视野。用不着，苦苦的去思索我所说的话。当你积累够了，一瞬间就能领悟了。
如果你真的领悟不了，请你记住我的第一句话“命运，只不过是让你落入忧郁的陷阱”。当你为自己的命运感到愤恨或悲伤的时候，
适度的愤恨或悲伤，实际上是有助于发泄你内心的痛苦的。
就好像你回到儿童的时代，有个坏孩子总是欺负你，你打又打不过他。你就偷偷得跑到他家门口，写上“XXX是个王八蛋！”，写完你一定要赶紧跑啊。你可别在那边写上瘾了，越骂越舒服。那真的是欠揍哦。呵
忧郁，它究竟带来了什么？
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以下的几个章节，我会写得简练得多，不会像前面写得那么生动了。因为，我现在受不了这一遍又一遍的想着如何把文章写得更生动、让人好理解些的折磨了。………………………………
忧郁是什么？忧郁就像潘多拉的盒子被打开时，把痛苦、悲伤、绝望、恨……统统都释放出来，绝大多数的人，没有注意到，在盒子底下是藏着一双天使的翅膀，它能让你重回天堂的。
当忧郁带来的痛苦、悲伤……这些负面情绪，实际是在摧毁，你原先的自我一切。它会让一个很自信的人，经过忧郁之后，变得极度的自卑。它能让一个很乐观的人，变得极度的消沉……
所以，要走出忧郁，必须重建自我。
而事实上很多人错误的苦苦的寻找，丢失的自我，想恢复早日的自信。
重建自我和找回自我对于我来说，是不同的含义的。
你永远找不回曾经的自信，骄傲，因为它都被忧郁给摧毁了。我用一个比喻，你原来的自我，是一幢高十层的楼，而忧郁来时，它的摧毁能力，是每天二十层。一下子，就把你原来的自我，给毁坏掉了。你当然想恢复原来的自我，于是，你就开始重建，可惜你重建的能力， 每天只能一层。忧郁只有用了它二十之一的能量，就把你的辛苦重建的楼又给毁。于是，你又开始建……
就这样，你在不断的重复一个永远不可能赢的游戏。
所以，试图与忧郁战斗，想战胜它，把它从你的身上赶出去。是永远不可能的。
这个道理，在我的第二章文字（如何面对你，我的忧郁！）已经解释得很清楚。
永远不可能战胜，是因为你的方法不对。
忧郁，它渗透到你的灵魂，摧毁你的自我，实际上，它是想在你的心灵占领一些空间。你一点都不肯让给它，它只有反击。重重的反击你。如果，你肯让它占领一点的空间，它不但不会真正的伤害你，还能以它的力量帮助你到达前所未有的高度。
你说你原来很自信，那我问你，你凭什么自信，你知道世事的无常，命运的摆布吗？
你说你原来很勇敢，那我问你，你凭什么勇敢，当你有勇气去面对那不可能赢的挑战吗？
……
你的原来的自信、勇敢、骄傲……，只不过来自于一种虚荣，一种无知。就好像飘在天上的纸飞机，一阵风就能把它吹落在地。
忧郁摧毁你的自我，它是在洗礼你的灵魂。只要你能经受住这来自地狱般的折磨，找到藏在灵魂深处的翅膀，你就能重返天堂。
我们就像凤凰一样，注定了只有浴火才能重生。
重建后的自我，会怎么样？因为每一个人的慧根不同，得到的东西也不同。有可能是珍惜、宽容、体谅……但绝对有一个共性，就是有来自生命中最深处的坚强。
你别强求自己要学会珍惜、宽容……这些智慧，只能顿悟才能得到的。
我要接纳你，我的忧郁
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如果你要问我，要如何重建自我？如何顿悟？我只能告诉你，第一个步骤。其它的路，只能靠你自己走，我想帮你，都帮不了你。
重建自我的第一个步骤，就是接纳忧郁。接受它已在你灵魂的事实。不再去抗拒它，排抗它、挑战它、躲避它。
接纳忧郁，事实上是在接纳你自己。
你为了什么而忧郁啊？你要学会原谅自己的过错，原谅自己的不足……
接纳自我，一个简单到了不能再简单的词语。我用了整整三年的时间，才悟到真正的含义，才能真正的做到了。因此，我不想再去解释更多。字面上的意思，很容易让人明白的。其中的真正的含义，是无法用语言来表达的。
这需要不断的积累，积累够了，你就能顿悟了。
要怎么样快速的积累呢？这个我倒是能告诉你，就是不断的开拓自己的视野。比如多泡泡咱们的水区啦，多看看不同的电视剧，不同类型的书籍，别只挑自己的喜欢看。有时，自己不喜欢的，害怕的，也要尝试看看。就和吃饭不能偏食的道理一样。
我推荐几本书给你，《忧郁》、《禅 生命的微笑》 《男人来自火星，女人来自金星》
后记
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2006年5月，在我爱情来临的时候，忧郁也跟随而来。这两者，特别是后者，是我根本无法事前预料的。最后，我因为忧郁，失去了爱情，却重建了自我。
什么叫得？什么叫失？我真不知道，只知道自己成熟的代价实在是太大了。唉，我要这所谓的成熟干嘛呢？
如果今天我算得上成熟的话，这里面有她一半的功劳。所以，我把这篇文章献给她，我最爱的女孩。整篇文章，有段话，实际是对她说的。
当然也献给你们，我亲爱的CCFer。如果你要把这文章转载的话，不用征到我的同意，随便转吧。不过，请最好保持其完整性。
chenlh
2007.1.2
本文地址:
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