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瑜伽———你练对了吗
 发表于2008-1-15 21:11:35        最后评论2008-2-6 0:31:19 / mayi818

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瑜伽的风靡并非没有道理：它可以塑就纤细的肌肉，提高身体柔韧性，有效缓解压力。而且瑜伽历史悠久，令练习的人很容易为它的博大精深所吸引。特别是现代人生活节奏越来越快，为了生存、生活，不少人都感觉身心疲惫，...
 标签： 健身 瑜伽
瑜伽简介
 发表于2008-1-15 21:22:48        最后评论2008-1-15 21:22:48 / gwqcf508

gwqcf508
近年在世界各地兴起和大热的瑜伽，并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一种非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒...
 标签： 健身 瑜伽
瑜伽的益处
 发表于2008-1-15 21:21:21        最后评论2008-1-15 21:21:21 / gwqcf508

gwqcf508
平衡就是瑜伽。从瑜伽的角度而言，“疾病”是身体内在元素失衡、失调所致。在近年西方医学研究里，瑜伽渐渐成为一个热门的课题；在天然疗法、心理治疗的领域内，瑜伽也受到相当的重视。瑜伽，经历了几千年历史的考验...
 标签： 健身 瑜伽
瑜伽十八式自学教程
 发表于2008-1-15 21:16:42        最后评论2008-1-15 21:16:42 / gwqcf508

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猫式 有没有察觉，每当猫儿睡醒了，总会来一个前腿蹬直，然后向前伸一个大大的懒腰？“猫式”就是模仿猫这个动作而来。无论你是否爱猫，也不妨多做这姿势，它是一个很好、很安全的热身动作，对消除背部僵硬和疲劳亦...
 标签： 健身 瑜伽
我的健身心路
 发表于2007-12-9 23:40:47        最后评论2007-12-9 23:40:47 / gwqcf508

gwqcf508
    健身对我来讲是那么的刻骨铭心，汗水，心血，欢乐，痛苦，认可，讥讽，支持，打压，初见成功的端倪，是那么的兴奋，陷入管理的漩涡，是那么的无奈，到被朋友的出卖阴损，是那么的痛心，我的...
 标签： 健身
【瑜珈视频】健身瑜伽视频录像
 发表于2006-8-19 2:54:00        最后评论2007-9-10 19:02:19 / zhoulinane

雪情
    你喜欢瑜伽吗？你想在家中进行瑜伽的练习吗？特别推出视频瑜伽教学，这套健身瑜伽课程非常实用而易学，是入门的黄金指导！现在你可以跟着电脑开始瑜伽课程啦！     这...
[动感健身房]踏板操
 发表于2006-9-20 14:01:47        最后评论2007-8-15 20:46:32 / iikitty

雪情
   文字：来源网络  --------------------------------------------------------------------------------       时下，在健身馆里，最受时尚女性青睐...
【瑜珈视频】-自然瑜伽
 发表于2006-8-28 22:28:09        最后评论2007-7-18 15:43:35 / 游客

雪情
    瑜伽健康空间          作者：佚名 原出处：互联网    　　现代人的生活节奏越来越快，大家对自己的要求在逐渐提高，压力自...
【瑜珈视频】2天学会瑜珈
 发表于2006-8-28 21:58:36        最后评论2007-1-16 14:29:09 / 阿懒

雪情
    窈窕瑜伽 最IN修身运动          作者：佚名 原出处：《炫色》杂志       “你在练什么？”你一...
【瑜珈视频】-旷雪梅 家庭瑜伽
 发表于2006-8-28 22:07:40        最后评论2006-11-17 15:50:15 / 游客

雪情
静定的姿势 梵文“阿撒那”，意指静定的姿势，就是瑜伽的体位法。在众多的健身法中，瑜伽体位法是最完整的运动方式。体位法是借助缓慢的舒展动作来放松所有的关节、肌肉、韧带、肌腱及其它部位。体位法能调和神经...
[动感健身房]大众健身操5级
 发表于2006-9-26 19:08:15        最后评论2006-9-26 19:08:15 / 雪情

雪情
动感健身房的宗旨就是：普及健身知识，推动全民健身运动！ 本期节目为大众健美操5级动作套路，音乐节奏较快，动作较有难度，并加入转体运动，比较适合练健身操有段时间的朋友。 五级：  一、测定内容：...
动感健身房[大众健美操3、4级]
 发表于2006-3-23 15:47:05        最后评论2006-9-26 18:33:38 / 雪情

雪情
动感健身房的宗旨就是：普及健身知识，推动全民健身运动！ 本期节目为大众健美操3、4级动作套路，音乐节奏较快，动作较有难度，并加入转体运动，比较适合练健身操有段时间的朋友。 三级：  一、测定内容...
[动感健身房]踏板街舞
 发表于2006-9-10 21:54:07        最后评论2006-9-10 21:54:07 / 雪情

雪情
    请欣赏李知明教练的踏板街舞。。。。。。     踏板街舞可以说是踏板操和街舞的集成，它运用街舞的基本动作和感觉，经过精心的编排，在保持街舞风格和踏板操练习...
四月八号下午的日记
 发表于2006-4-8 21:12:18        最后评论2006-5-28 0:24:27 / 小兰姐姐

小兰姐姐
可恶的那只手！！...
动感健身房[放松拉伸系列]
 发表于2006-2-27 16:15:53        最后评论2006-2-27 16:15:53 / 雪情

雪情
一、肌肉放松的作用 　　1. 增长肌肉力量，促进肌肉发展 　　肌肉力量来源于完成动作时各肌群收缩的合力，各肌群之间的协调性如何则是影响肌力的主要因素。对抗肌不能放松，主动肌的力量就会被对抗肌抵消...