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拜年健身舞
 发表于2007-1-3 22:00:54        最后评论2007-7-26 8:51:51 / 原野

雪情
    艺术健身舞之《校园篇》，由齐来陵老师编导。     本节目宗旨：     普及健身知识,推广全民健身     如果您热爱健...
动感健身房[大众健美操系列]
 发表于2006-2-2 18:30:00        最后评论2006-12-15 22:47:00 / 雪情

雪情
全国健美操大众锻炼标准 http://www.VeryEast.cn/joy 2005-8-12 体育保健网    一级：  一、测定内容：见国家体育总局体操运动管理中心制定的《全国健美操大众锻炼标准规定动作》(...
动感健身房[放松拉伸系列]
 发表于2006-2-27 16:15:53        最后评论2006-2-27 16:15:53 / 雪情

雪情
一、肌肉放松的作用 　　1. 增长肌肉力量，促进肌肉发展 　　肌肉力量来源于完成动作时各肌群收缩的合力，各肌群之间的协调性如何则是影响肌力的主要因素。对抗肌不能放松，主动肌的力量就会被对抗肌抵消...