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拜年健身舞  2007-1-3 22:00:54 艺术健身舞之《校园篇》，由齐来陵老师编导。 本节目宗旨： 普及健身知识,推广全民健身 如果您热爱健身，欢迎交流！ （全文总共81字节）——点击浏览 视频日志>> 分享此节目 下载 收藏 评论(2) 浏览(1939)   健美操的分类  2006-12-15 22:20:57 健身性健美操 　　　健身性健美操练习的主要目的是“锻炼身体、保持健康”。其中又包括以提高心肺功能，改善身体有氧代谢能力的有氧操；练习肌肉控制， （全文总共932字节）——点击浏览 视频日志>> 分享此节目 下载 收藏 评论(0) 浏览(2857)   共 25 页  当前页：1 每页：2  分页： 首页 下一页

A 哪些人不宜参加健身房运动
有心脏病史或高血压病史的人群，或正在进行药物疗法或必须在特殊的环境下才能进行体育运动的人群，在参加健身之前应征得医生的同意，并应告知教练及工作人员，在教练的指导下进行训练。
B 运动前是否能吃饭
运动前30分钟内不应进食，但运动前不能空腹，要适当补充一些碳水化合物、含糖分的饮料。
C 健身课中应如何避免伤害事故
应按教练的指导进行热身及运动后的整理放松活动。健身时按照教练提示的要领完成动作
D 运动中如何补水
运动中的饮水应按照“少喝多饮”的原则，每次不要喝得太多，一大口可以分成几小口慢慢咽
E 如何安排健身的次数（每周）
最好每周做三次30分钟以上的有氧运动，如果实在没有时间，想到健康，再忙也应挤出时间健身，哪怕一周作一次健身也比一次不做要有效果。